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お知らせ メタボ対策の最近のブログ記事

御殿場で「きれいにやせる」グループレッスンを本格的に始めました

こんにちは。
いつもアルベロをご利用いただきましてありがとうございます。

もうご存知の方も少なくありませんが、「きれいにやせる」グループレッスンin御殿場を本格的に始めました。
講師は山入るりインストラクターです。
レッスンは2種類あります。
どちらも軽快な音楽に合わせて楽しく運動します。

一つはボクササイズ。体幹が強くなり、腰にくびれができます。
お腹が割るかもしれません。
そして実践にも使える?
ボクササイズ.jpg

もう一つは骨盤と肩甲骨ほぐしエクササイズ。
これが地味な呼び名に反してヽ〔゚Д゚〕丿スゴイんです。
一言で言うと「うきわがとれる」
一番取れない腰周りの脂肪がスッキリです。
仕事の合間に「こそレン:こっそり練習すること」した結果、ふぉふぉっ!いい感じです。
骨盤と肩甲骨ほぐしエクササイズ.jpg

8月の予定は
8月9日  ボクササイズ
8月16日 骨盤と肩甲骨ほぐしエクササイズ
8月23日 ボクササイズ
8月30日 骨盤と肩甲骨ほぐしエクササイズ
   17時30分~18時45分 
   1回700円(ビジター1200円) 予約はいりません。

どっちにしようか迷っている方!両方やっちゃいましょう。
パワープレートでトレーニングしにくい「体のパーツの分離」ができますよ。
ではみなさま、お待ちしております。

7月のイベントのご案内:②「骨盤と肩甲骨ほぐしエクササイズ」 in御殿場

こんにちは。
いつもアルベロをご利用いただきましてありがとうございます。

さて7月イベント第2弾です。
これもまた山入るりトレーナーによるグループレッスン。
山入るみ1.jpegのサムネイル画像のサムネイル画像
「骨盤と肩甲骨ほぐしエクササイズ」 in御殿場
音楽にあわせて硬くなった骨盤と肩甲骨をほぐしちゃいます。

楽しく体を動かしたあとには、さぞかししなやかな体になることでしょう。
歪みや硬さがほぐれて、体は軽く、楽になること間違いなしです。
ダンスが苦手な方も大丈夫!
みんなで楽しくほぐれましょうhappy02

日時は7月19日(土)17時30分~18時15分
場所はアルベロ(御殿場市新橋305-9)
予約は不要です。動きやすい格好でお越し下さい。
参加費は1ドリンク(酵素ジュースまたはエンビロンのルイボスティー)がついて1200円です。

アルベロが初めての方も、アルベロ三昧の方もふるってご参加下さい。

7月のイベントのご案内:①「ボクササイズ」 in御殿場

こんにちは。
いつもアルベロをご利用いただきましてありがとうございます。

今日はイベントの紹介です。
山入るりトレーナーによる、エクササイズイベントが7月から始まります。
山入るみ1.jpegのサムネイル画像のサムネイル画像のサムネイル画像
まずは「ボクササイズ」 in御殿場
7月12日(土)17時30分~18時15分
音楽にあわせてボクサーのように体を動かしながら、しなやかな体を作ります。
楽しくやっているうちに猫パンチで始まり、キレのあるボクサー並みのジョブができることになるでしょう。
ダンスなんてしたことないっていう人も大丈夫、立てない人は座ってやりましょう。

1ドリンク(酵素ジュースまたはルイボスティー)がついて1200円です。
予約不要。当日参加OK。会員でない方もどうぞお越し下さい。



御殿場で三大成人病に対する予防医学食品「乳酸球菌"カワイ株"」を購入できるようになりました

こんにちは!いつもアルベロをご利用いただきましてありがとうございます。

脳梗塞後遺症から驚異の回復をきたした患者さんから教わった乳酸球菌「カワイ株」をアルベロで購入できるようになりました。

飲み方の目安は
  1. 空腹時に
  2. 必要量を
  3. 口の中で水とともに含んでごっくん
酵素活性を高めることで効果を発揮するものなので、時間は排泄の時間である朝4時から12時が良いのではないかと考えます。

必要量は目的によって異なります。
河合博士の論文から推測すると
  1. 高脂血症、糖尿病、高血圧に対する日々のケアとしては60-90mg程度
  2. 脂肪肝、腎障害、ドロドロ血、動脈硬化などの変性が起こっている人(脳梗塞や心筋梗塞も!)は1800mg以上(用量依存性かどうかは不明)
  3. 免疫能を高めたい人、ガンに対する効果を期待したい人は1800mg以上(用量依存性)
どうやら口腔粘膜からの吸収が多いようです。即効性から推測しましても・・・・
口に含んでしっかり吸収するといいのではないでしょうか。

ちなみに私は逆流性食道炎があって食道がんを危惧していること、アトピー性皮膚炎に悩んでいることから
900mgを4包(3600mg)飲んでいます。

これから、頚動脈の検査や脳、心臓の検査をしたりして、博士の実験の裏付けをしていきたいと思っています。

気になる方は小さいサイズのお試しもできます。
人々に健康と幸せを!と願った河合先生の逸品をお試し下さい。
そうそう、これを飲んでいる人はみなお肌が綺麗です。健康美ですね。
河合株.jpg

自宅でできる簡単断食で体質改善を試みませんか?

こんにちは!いつもアルベロをご利用いただきましてありがとうございます。

今、アルベロでプチ断食がにわかに流行りだしました。
スタッフからお客様まではまっていますhappy01
1日目は手作り酵素ジュースを2リットル飲み、断食(ファスティング)をします。
2日目は復食です。朝はスムージー、昼はロースープ、夕もロースープです。
(下の写真はテイクアウト用。左からアボガドスープ、コーンスープ、いちごと小松菜のスムージーです)
スムージーテイクアウト用.jpg

断食の鍵は復食が握ります。
断食の日は意外と空腹感を感じにくいのですが、翌日になると空腹感を強く自覚します。
これは体重減少の結果、体が元に戻そうとするメカニズムを働かせているからではないかと考えます。
それでもぐっとこらえて、断食した食事の回数だけはスムージーやロースープで過ごしてください。

断食のあとは体が単に軽くなるだけでなく、お肌や腸の調子、心まですっきりするのを感じられるのではないでしょうか。
目標体重になるまで1から2週間に一度のプチ断食をオススメします。

日常を忘れたいという方のために宿泊断食(山梨県忍野村のリゾートマンションに宿泊)もあります。
簡単断食は前日まで、宿泊断食は3日前までにご予約ください。

ローフードカフェで低カロリーなランチはいかがですか?

こんにちは。いつもアルベロをご利用いただきましてありがとうございます。

最近ローフードカフェが賑わってきました。
特にランチや夕食にローパスタやローカレーを召し上がる方が増えてきましたね。
朝はスムージー、昼はローランチなんていう日が週に数日あると内臓脂肪が減りやすいと思います。

今日はローパスタをご紹介します。
パスタ部分はカブ、ソースはトマトソースです。
毎度のことですが、動物性蛋白が入っていないのが不思議な味わいが口の中にひろががります。
ローパスタ.jpg

今日はミキサーにかける前を披露したかったのですが、カメラマンが間に合わず出来上がりの写真のみとなりました。
近日中にレシピとミキサー前の写真をアップしたいと思いますので、ご期待下さい。

お値段は単品で650円、酵素ジュースとあわせて850円です。
基本的に前日までにご予約いただきますが、当日召し上がれることもございますのでお声をかけて下さい。
なお、4月5日と4月6日はローカレーを召し上がれます。
ご賞味ください!


御殿場のローフードカフェでランチはいかがですか?

こんにちは。いつもアルベロをご利用いただきましてありがとうございます。

最近、ローカレーやローパスタの予約が増えました。
今日はローカレー、明日はローパスタの予約が入っています。
明日のローパスタはパスタ部分がカブで、ソースはトマトソースです。
肉が入っているのが信じられないぐらい深い味わいです。

明日は予約のない方も召し上がれますのでスタッフに声をおかけください。
もちろん、運動しないで、エステもしないで、ランチだけっていう方も大歓迎です。
そして私はこれを絶対に食べたいっていうメニューがある方は前日までにご予約ください。

お待ちしております!

ローフードカフェで美味しいのに低カロリーな新メニュー登場!

みなさん、こんばんは!
いよいよ春めいてきましたね。

今日はローフードカフェ部門の新メニュー、ローカレーとローパスタを紹介します。

ローカレーはスパイシーな香りが魅力です。
「ご飯」は生のカシューナッツとカリフラワーから作ります。パセリもいいアクセントになっています。

ローパスタはトマトベースのコクのあるソースが魅力です。
肉が入っていないのにこの深い味わいって!!と驚きです。
「パスタ」はカブやズッキーニから作ります。

どちらも酵素たっぷりで、ヘルシーです。
お腹いっぱい食べても心配ありません。
スムージーやローケーキとともにいかがでしょうか。
ダイエットしたい方や更年期障害、便秘やメタボでお悩みの方におすすめです。

気になるお値段は1食650円+消費税です。
なお、しばらくの間お電話か店頭で前日までにご予約ください。


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