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秋の味覚「梨」を使ったスムージーレシピを紹介します

こんにちは。
いつもアルベロをご利用いただきましてありがとうございます。

秋空が広がり、気持ちのいいお天気となりましたね。
さて、秋といえば「味覚の秋」とも言うほど美味しいものがたくさん出てきますね。

今日は秋の味覚のひとつでもある梨を使ったスムージーのレシピを紹介します。
「小松菜と梨、パイナップル、桃のスムージー」です。
アルベロでは数週間前に「今週のスムージー」でした。

小松菜とパイナップル、桃、梨のスムージー.jpg
材料(500ml分)
梨 1/4個
白桃 1/2個
パイナップル 1/8個
バナナ 1/2本
小松菜 1株(私はほうれん草が好きなのでほうれん草を入れました)

ジューシーで美味しいですっ。
お試しください。
できれば朝一番にこれを飲んでください。
昼まで我慢できれば、1日酵素がうまく働いてくれるでしょう。
(糖尿病、腎不全の方など食事指導を受けられている方は主治医と相談してください)


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花オクラの食べ方を紹介します:運動会のお弁当より

こんにちは。
いつもアルベロをご利用いただきましてありがとうございます。

秋といえば運動会。
運動会といえばお弁当、ですね?

花オクラってどうやって食べるの?と聞かれることがしばしばありますが、
こんな食べ方どうでしょう。

花オクラ.jpg
スコッチエッグの名脇役として登場です。

スフレさちは卵だけ先に食べ、そのあとの「穴」に花オクラを詰めて一口でぱくり。
私はスコッチエッグの余韻を感じつつ、ドレッシングのかかった花オクラとレタスを口の中へ。
9歳の男児は花だけバクバク。
爽やかな香りと、適度な粘りのあと、口の中には爽快感が残りました。

お弁当が華やかになりますね。
ぜひお試しくださ~い。

慢性腎臓病に効く食材「花オクラ」の美味しさを紹介します。食べ方いろいろです。

こんにちは。
いつもアルベロをご利用いただきましてありがとうございます。

皆さん、オクラの花をご覧になったことがありますか?
今日、とてもきれいだからとDancing farmerこと坂井正氏が届けてくれました。
じゃ~ん・・・可憐で清楚な花をご覧に入れたかったのですが、
残念なことに夜になったらつぼんでしまいました。
これは食べるしかない?そうなんです、オクラの花って食べられるんです。
オクラの花.jpg

ところで花オクラってご存知ですか?
(上の写真はふつうのオクラの花です。花オクラは12センチほどの大きな花びらです)
花が美味しくなるように改良した品種で、トロロアオイともいいます。
オクラの香りと粘りがあり、野菜らしい濃密な甘さがあります。
鮮やかな彩りも粘りのある食感も楽しめちゃう、魅力的な食材です。

花びらの部分だけが食べられます。
サラダにしたり、甘酢和えにしたり、天ぷらも意外にいけます。
花びら部分は傷みやすいので召し上がる直前に手を加えてください。

私はサラダが一番好きです。
刻んでさっぱりした和風ドレッシングをかけると、いつものサラダが一段と華やかになります。
味ぽんとごま油だけで頂いてもなかなかです。
日本酒にも合います。

美味しいだけでなく、中国では薬としても認められているそうです。
抗炎症作用、利尿作用、抗酸化作用(アンチエイジング)、抗血小板作用などがあるそうです。
ですから慢性腎臓病の患者さん、特に早期の糖尿病性腎症で微量アルブミンや尿蛋白が認められる方での改善効果は優れているとか。

花オクラは小山町の道の駅に売っていました。
腎臓病に心当たりがある方もない方も、ぜひともご賞味ください。

あまりにも美味しすぎる夏サラダ(忍野産ズッキーニ使用)を紹介します

こんにちは。
アルベロをご利用いただきましてありがとうござます。

夏真っ盛りですね。
アルベロには美味しい野菜を届けてくれるスタッフが2名います。
一人はDancing farmerこと坂井正氏、もうひとりは現在修練中の平田女史。

今日は坂井氏が作った忍野産ズッキーニと、坂井氏のレシピで
驚くほど手軽で、驚くほど美味しいサラダを作りましたので紹介します。

ズッキーニのちりめん山椒和え.jpg

用意するもの
ズッキーニ 150g・・・スライサーで輪切りにして水にさらす
ちりめん山椒 大さじ3~4・・・凍らしておいたものを使うと冷たくて舌触りが良い

手順
ざっくりと和える!

胸がドキドキするほどう・・・うんま~いっ!
名づけて「ズッキーニのちりめん山椒和え」(そのまんまです)
坂井氏によるとだし汁をかけても美味しいとのことです。
ぜひお試しください。

アルベロでも前日までにご予約いただければ、ローミールとして召し上がれます。
いかがですか。


ローミールのほうとうで2014年日本ローフードコンクール大会にエントリーしました(山の携行食にいかが!?)

こんにちは。
いつもアルベロをご利用いただきましてありがとうございます。

当スタジオで召し上がる人が増えてきたローミール。
続けているお客様は体脂肪率が減少したり、お肌がきれいになったり、嬉しいことが形になってきましたね。

今回そのローミールの中の「ほうとう」で2014年日本ローフードコンクール大会にエントリーしました。
試食会で貴重なご意見をくださった皆様に心から感謝します。

ほうとうの麺は夕顔で、くせがなく、また適度のぬめりとコシが何とも言えない食感を引き出しています。
トッピングに柚子胡椒を添えると、パンチが効いてさらに美味しさアップです。
前日までにご予約いただければ、お楽しみいただけます。
値段はほかのローミールと同じで1食600円(回数券もご利用できます)

生タイプは店内でお召し上がる方にオススメです。
ほうとう.jpg
乾燥タイプはお持ち帰りや山での携行食に向いています。
ほうとう携行食バージョン2.jpg
ご賞味くださ~い。


忍野村"茶Ron花あかり"製バナナシフォンケーキを紹介します

こんにちは。
いつもアルベロをご利用いただきまして、ありがとうございます。

忍野村の“茶Ron花あかり”とは、当スタジオのローフードカフェ責任者でもあり、ローフードスクール御殿場校校長でもある
スフレさちが経営する喫茶店です。
そこでの一番人気は花ロール(フルーツロールケーキ)、そしてシフォンケーキ、スフレチーズケーキ・・・と続きます。
地元の忍野村や富士吉田はもちろんのこと、伊豆や富士、東京のお客様からも注文が入ります。(全国発送可能です)

バナナシフォン.jpg今日の花あかりでは、デコレーションされたバナナシフォンケーキが大人気であっという間に完売でした。
この“茶Ron花あかり”製のケーキは前日までにご注文いただけましたらアルベロでお受け取りになれます。
ちょっとした手土産にいかがですか?
そうそう、残念ながらこれはローケーキではありません。

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